দড়ি লাফানোর সময় দড়ি জট পাকানো প্রতিরোধের গাইড

কল্পনা করুন, আপনি রেপ জাম্পিং এর মজা এবং স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি উপভোগ করার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, শুধুমাত্র একটি ক্রমাগত বাঁধা রেপ দ্বারা হতাশ হওয়ার জন্য যা আপনার অনুপ্রেরণাকে হত্যা করে।দড়ি ঝাঁকুনি একটি সাধারণ সমস্যা যা অনেক দড়ি ঝাঁকুনি উত্সাহীদের আক্রান্ত করেএই প্রবন্ধে শৃঙ্খলা বাঁধার প্রধান কারণগুলি বিশ্লেষণ করা হয়েছে এবং আপনাকে নিরবচ্ছিন্ন ব্যায়াম উপভোগ করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক সমাধান দেওয়া হয়েছে।

দড়ি প্যাচিং এলোমেলো নয় কিন্তু বিভিন্ন কারণের ফল। এই কারণগুলি বোঝা প্যাচিং কার্যকরভাবে প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি।

• লাইটওয়েট দড়ি:হালকা দড়িগুলি বায়ু প্রতিরোধের জন্য আরও সংবেদনশীল, যার ফলে তারা বায়ুতে ঝাঁকুনি এবং বাঁকুনি দেয়। গৃহনির্মিত সংস্করণ সহ অ-পেশাদার দড়িগুলির প্রায়শই পর্যাপ্ত ওজন নেই,যা অস্থিতিশীলতা এবং ক্রমবর্ধমান প্যাচিংয়ের দিকে পরিচালিত করে.
• খারাপ হ্যান্ডেল ঘূর্ণনঃআধুনিক জাম্প রোপে ঘূর্ণনশীল হ্যান্ডল রয়েছে যা ঘূর্ণন শক্তি হ্রাস করে। যখন হ্যান্ডলগুলি লুব্রিকেশন, পরিধান বা ধ্বংসাবশেষের অভাবের কারণে মসৃণভাবে ঘোরাফেরা করে না, তখন টর্ক রোপে গঠিত হয়,অবশেষে ঝামেলা সৃষ্টি করে.
• ভুল কৌশল:অতিরিক্ত বাহু চলাচল বা অস্থির লাফ উচ্চতা টানতে অবদান রাখে। প্রশস্ত বাহু ঝাঁকুনিগুলি দড়ি পথগুলি অনিয়মিত করে তোলে, যখন অসম লাফগুলি দড়ি জুড়ে শক্তিকে অসমভাবে বিতরণ করে।
• উপাদান এবং সঞ্চয়স্থান সংক্রান্ত সমস্যা:রাবার বা প্লাস্টিকের মতো কিছু উপাদান সময়ের সাথে সাথে স্মৃতিশক্তি বিকাশ করে, বাঁক বা বাঁক ধরে রাখে। অনুপযুক্ত সঞ্চয়স্থান (যেমন, কুঁচকে যাওয়া বা সংকুচিত) এই বিকৃতিগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।
• ভুল দড়ি দৈর্ঘ্যঃআপনার পায়ে যদি একটি লম্বা দড়ি থাকে, তাহলে তা আপনার স্থিতিশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

উপরের কারণগুলি মোকাবেলা করার জন্য নির্বাচন, কৌশল, সঞ্চয়স্থান এবং রক্ষণাবেক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করে একটি বহু-প্রান্তিক পদ্ধতির প্রয়োজন।

• সঠিক দড়ি নির্বাচন করা:
  • ওজনঃবিশেষ করে তীব্র প্রশিক্ষণের সময় স্থিতিশীলতার জন্য ওজনযুক্ত দড়ি (স্টিলের তার বা মণির ধরণের) বেছে নিন।
  • হ্যান্ডলঃমসৃণ ঘূর্ণন মেশিন সহ মডেলগুলি নির্বাচন করুন এবং নিয়মিত তাদের রক্ষণাবেক্ষণ করুন।
  • উপাদানঃইস্পাত তারগুলি তীব্র প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত; পিভিসি দড়িগুলি নতুনদের জন্য ব্যয়বহুল।
  • দৈর্ঘ্যঃযখন আপনি সোজা দাঁড়িয়ে থাকবেন তখন সঠিকভাবে হাতলগুলি আপনার আস্তিনায় পৌঁছে যাবে।
• সঠিক কৌশলঃ
  • হাতের অবস্থানঃহাতের আঙ্গুলগুলো শরীরের কাছে রাখুন, ঘূর্ণন চালানোর জন্য কব্জি ব্যবহার করুন।
  • জাম্প উচ্চতাঃকেবলমাত্র যথেষ্ট উচ্চে লাফ দিন যাতে দড়িটি আপনার পায়ের নীচে দিয়ে যায়।
  • স্থিতি:মূল পেশীগুলোকে কাজে লাগিয়ে সোজা অবস্থান বজায় রাখুন।
• স্টোরেজ সেরা অনুশীলনঃ
  • বাঁধুন বা তাদের সমতল স্থাপন করুন।
  • সংরক্ষণের আগে সুশৃঙ্খলভাবে দড়িগুলি রোল করুন, তাদের বন্ধ করার জন্য ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করুন।
  • পদার্থের অবক্ষয় রোধ করতে তাপের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত।
• রক্ষণাবেক্ষণঃ
  • একটি আর্দ্র কাপড় দিয়ে নিয়মিতভাবে দড়ি পরিষ্কার করুন।
  • সঠিক তেল দিয়ে হ্যান্ডেল লেয়ার তৈলাক্ত করুন।
  • পরিধানের জন্য পরীক্ষা করুন এবং ক্ষতিগ্রস্ত উপাদানগুলি অবিলম্বে প্রতিস্থাপন করুন।

• ইস্পাত তারের:স্টোরেজ করার সময় ধারালো বাঁক এড়ান।
• পিভিসির দড়ি:নমনীয়তা পুনরুদ্ধার করতে ঠান্ডা অবস্থায় উষ্ণ শক্ত দড়ি।

যদি ট্যাঙ্গেল দেখা দেয়:

• অবিলম্বে লাফানো বন্ধ করো।
• আস্তে আস্তে ট্যাগটি বের করে তার উৎপত্তি থেকে খুলে ফেলুন।
• ক্ষতির জন্য পরিদর্শন করুন।

ঝাঁপ দেওয়ার দড়ি ব্যতিক্রমী ফিটনেস সুবিধা প্রদান করে যখন মসৃণভাবে অনুশীলন করা হয়।এবং যথাযথ যত্নের মাধ্যমে আপনি হতাশাকে তরল রূপান্তর করতে পারেন।, উপভোগ্য workouts.